コメント総数：9821件
寝つき悪くて、いい方法知りたい。しいて言えば、日中動いて疲れさせるくらいです。
無くて困ってる…
寝られない時は無理して寝ないで読書するチャンスなのでワクワクする・・・が其の打ち寝てしまう＾＾
のび太状態。
工夫と言うか、心療内科で出してもらった薬を飲んで寝ます。 後、ヨーグルトを食べるといいらしいですよ。
１、テレビのオフタイマーをセットして。 ２、以前あるテレビ番組で、足の甲と土ふまずを重ねて（左右どちらが上でも）両腕の力を抜くとリラックスモードに入れる。なれるとと重ねることが楽になる。あまり甲と土ふまずの位置を気にしないことがポイントです。
とくには
ない
いいでしょう。
TVをつけて本を読む・・・、かな？
毎日 なにかしら洋画を見ながらそのまま寝てます
いつでもどこでも寝る
ほとんど寝付けない時は無いですが、もしあるときは布団でじっとしてるか睡眠が取れているので普通に起きてます。
本でも読めば知らぬ間に・・・
ラジオと身体の向きを変えます。
布団に入ればすぐ寝れるｗ
眠くなるまで待つ。
足の裏同士をこすり、足裏温度を上げると眠くなる。
ボーッとしています。
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寝つき悪くて、いい方法知りたい。しいて言えば、日中動いて疲れさせるくらいです。
無くて困ってる…
寝られない時は無理して寝ないで読書するチャンスなのでワクワクする・・・が其の打ち寝てしまう＾＾
のび太状態。
工夫と言うか、心療内科で出してもらった薬を飲んで寝ます。 後、ヨーグルトを食べるといいらしいですよ。
１、テレビのオフタイマーをセットして。 ２、以前あるテレビ番組で、足の甲と土ふまずを重ねて（左右どちらが上でも）両腕の力を抜くとリラックスモードに入れる。なれるとと重ねることが楽になる。あまり甲と土ふまずの位置を気にしないことがポイントです。
とくには
ない
いいでしょう。
TVをつけて本を読む・・・、かな？
毎日 なにかしら洋画を見ながらそのまま寝てます
いつでもどこでも寝る
ほとんど寝付けない時は無いですが、もしあるときは布団でじっとしてるか睡眠が取れているので普通に起きてます。
本でも読めば知らぬ間に・・・
ない
ラジオと身体の向きを変えます。
布団に入ればすぐ寝れるｗ
眠くなるまで待つ。
足の裏同士をこすり、足裏温度を上げると眠くなる。
ボーッとしています。