コメント総数：9821件
昔ながらの羊を数える
あります。
軽く腹筋などをしてから、深呼吸を何回かして目を閉じる。
昔は面白くない本を読むと眠れたけど，今は・・・。
牛乳を飲むことや、耳栓すること。
難解な英語を聞く
すぐに眠るほう
いつも秒速で爆睡・・・
特にない
です
自分が好きなこと、楽しいことを考えてα波を出しまくります。
寝付けない時は諦める！
ひたすら眠くなるのを待つ
夜更かしする！
何も考えずひたすら無心になる。
ゆっくりと深く呼吸をする。難しい本を読む。幸せなことを考える…など。
うつぶせで寝る
経験値
デパスを飲む。 いつまでも眠れないでいるより良いので。 翌朝早い時などはすぐ飲む。
・・
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昔ながらの羊を数える
あります。
軽く腹筋などをしてから、深呼吸を何回かして目を閉じる。
昔は面白くない本を読むと眠れたけど，今は・・・。
牛乳を飲むことや、耳栓すること。
難解な英語を聞く
すぐに眠るほう
いつも秒速で爆睡・・・
特にない
です
自分が好きなこと、楽しいことを考えてα波を出しまくります。
寝付けない時は諦める！
ひたすら眠くなるのを待つ
夜更かしする！
何も考えずひたすら無心になる。
ゆっくりと深く呼吸をする。難しい本を読む。幸せなことを考える…など。
うつぶせで寝る
経験値
デパスを飲む。 いつまでも眠れないでいるより良いので。 翌朝早い時などはすぐ飲む。
・・