コメント総数：9821件
無理に寝ません。
工夫しても容易に寝つけないこともあるけど・・・
色々試してみても有効な方法が無くて困り、睡眠剤に頼るほか有りません。
硬い本を読む
暗闇でゲームしたり、読書して目が疲れるようにするけど、頭は冴えてしまうし、成功率50％かな・・・
寝る前に携帯画面とか明るいものを見るとよくないって言うけど、 自分は布団に入ったら携帯をいじったほうがすぐ眠くなる
酒でも飲むかなぁ
英語を聴く。あっという間に眠れる
寝つきはいいので
ぬるめのミルク（牛乳）を、ゆっくり飲む。 あたたかさは、ちょっとレンジでチンするぐらい。 量は100〜150mlぐらい。 そしてまた布団にはいったら、 なるべくナニも考えないようにする。
牛乳を飲みます。
ほとんど寝つける毎日です！
難しい本を読む
本を読む
寝ようとしないこと。
軽い眠剤と携帯を触って目を疲れさせて寝る。
瞑想
だめなものはだめ
ない
特にない
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無理に寝ません。
工夫しても容易に寝つけないこともあるけど・・・
色々試してみても有効な方法が無くて困り、睡眠剤に頼るほか有りません。
硬い本を読む
暗闇でゲームしたり、読書して目が疲れるようにするけど、頭は冴えてしまうし、成功率50％かな・・・
寝る前に携帯画面とか明るいものを見るとよくないって言うけど、 自分は布団に入ったら携帯をいじったほうがすぐ眠くなる
酒でも飲むかなぁ
英語を聴く。あっという間に眠れる
寝つきはいいので
ぬるめのミルク（牛乳）を、ゆっくり飲む。 あたたかさは、ちょっとレンジでチンするぐらい。 量は100〜150mlぐらい。 そしてまた布団にはいったら、 なるべくナニも考えないようにする。
牛乳を飲みます。
ほとんど寝つける毎日です！
難しい本を読む
本を読む
寝ようとしないこと。
軽い眠剤と携帯を触って目を疲れさせて寝る。
瞑想
だめなものはだめ
ない
特にない