とりあえず眼を閉じて横になっている。最悪2、3時間この状態のこともありますが、体の休息にはなるそうです。

アファメーションをするとなぜか眠くなる

無理に寝ようとしない

いつでもどこでも寝れちゃう

特に無いです。

深呼吸を2・3回して気持ちを落ち着かせる

病院で処方してもらった薬を飲んでます。それでも眠れない事が多いので、ワイン１本空けて　バッハを聴いたりしてます。

音楽を聴く。

横になってリラックスするだけ、寝ないで空想

寝付きが悪くて困る時があります。