コメント総数：9821件
今のところ体内時計は正常だ。
何もせずにじっとしています。
3分以内で意識不明
そのまま、ジーとしていたらいつの間にか眠る。時々眠れない時があるが、小説なんか読んでいたら眠ってしまう。あまり気にしなければ眠る、それでも駄目なら気分転換して（なるようになると考えて）ほうっておく。
体操をする。
自然に任せる。
目をつむって腹式呼吸を何度かやります。そうすると、いつのまにか眠っていることが多いです。
雑誌とか本を読む。
寝付けないときは、寝ない。
睡眠効果のある音楽を聴く
特にない
ない
グリシンを飲む。私にはよく効きます。
横になるとすぐに眠くなります。
本を読む、ラジオを聴く。
それで悩んだことがないので
本を読みます。
本を読む。
難しい数独をやる。20分以上掛かるのがベスト！
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今のところ体内時計は正常だ。
何もせずにじっとしています。
3分以内で意識不明
そのまま、ジーとしていたらいつの間にか眠る。時々眠れない時があるが、小説なんか読んでいたら眠ってしまう。あまり気にしなければ眠る、それでも駄目なら気分転換して（なるようになると考えて）ほうっておく。
体操をする。
自然に任せる。
目をつむって腹式呼吸を何度かやります。そうすると、いつのまにか眠っていることが多いです。
雑誌とか本を読む。
寝付けないときは、寝ない。
睡眠効果のある音楽を聴く
特にない
ない
グリシンを飲む。私にはよく効きます。
横になるとすぐに眠くなります。
本を読む、ラジオを聴く。
ない
それで悩んだことがないので
本を読みます。
本を読む。
難しい数独をやる。20分以上掛かるのがベスト！