ないです

特にないです

ある

食べる。

これといって

眠くなるまでおきてる

風呂やマッサージなど血行を良くする、夕食に刺激物や消化の悪いものは避ける、リラクゼーション系の香りや、飲食物を摂る

ない

お風呂に入り冷めないうちに寝る、最高だよ。

有りますね・・大体アルコール・お酒・焼酎を呑む事で酔っ払って眠ります。・・・・・下手に禁酒したら本当に眠れないです故毎日頼ってます。