コメント総数：9821件
英会話学習ＣＤを聞きながら寝ると、なぜかすぐ寝入ってしまいます（笑）
そのうち寝る
床に就く前ににコーヒーを2杯飲んでいるが、すぐ寝てしまう。
眠れないときはあきらめる
眠れないときは、無理に寝る必要は、なし。
次の日が仕事だと焦って余計寝れなくなるのでデパスを１錠
気合。
工夫をしない事。ボーーーーーーっとね。
寝付けない時は、あえて無理に寝ようとしない。 すると、次の日は死んだように寝られる。今日の分の睡眠時間を明日に回そうと、思えばよい。
・逆に、起きたままでいる。(遅寝・早起きをした翌日は。体にとって、睡眠不足。したがって、翌日は早めに眠くなる。) ・いっそのこと、ぬるめのお湯で、ゆったりと浸かるようにして、入浴する。
電動マッサージ器を使うと落ちる
おきとく
ないよ〜ねれる。
ない
暗くすればOK
数分以内には寝ている
眠たくなるまで起きてますけど
寝るまで起きてる。
酒を飲むか、本を読みます。
クッション型の マッサージ機でマッサージしながら、目をつむっていると、自然に寝付けます。
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英会話学習ＣＤを聞きながら寝ると、なぜかすぐ寝入ってしまいます（笑）
そのうち寝る
床に就く前ににコーヒーを2杯飲んでいるが、すぐ寝てしまう。
眠れないときはあきらめる
眠れないときは、無理に寝る必要は、なし。
次の日が仕事だと焦って余計寝れなくなるのでデパスを１錠
気合。
工夫をしない事。ボーーーーーーっとね。
寝付けない時は、あえて無理に寝ようとしない。 すると、次の日は死んだように寝られる。今日の分の睡眠時間を明日に回そうと、思えばよい。
・逆に、起きたままでいる。(遅寝・早起きをした翌日は。体にとって、睡眠不足。したがって、翌日は早めに眠くなる。) ・いっそのこと、ぬるめのお湯で、ゆったりと浸かるようにして、入浴する。
電動マッサージ器を使うと落ちる
おきとく
ないよ〜ねれる。
ない
暗くすればOK
数分以内には寝ている
眠たくなるまで起きてますけど
寝るまで起きてる。
酒を飲むか、本を読みます。
クッション型の マッサージ機でマッサージしながら、目をつむっていると、自然に寝付けます。