楽しい事を考えてるうちにいつの間にか寝てしまう。

眠れないときは何をやってもだめ。

ねつきわるい

小説の文庫本などを読むと眠くなります。

いっぷく

まず、何かに集中してると、あくびが出たら、ふとんにはいる。

寝れないときは無理して寝ない

のび太なみに即眠りにおちます

足浴とかやったけど、何回目かで聞かなくなる。最近は諦めて夜中起きてて、朝方2時間くらいねる。あとは大学の授業中に船こいでるくらい…（−−；）

腹式呼吸とか、ヒーリングの音楽を聴くとか。