コメント総数：9821件
アレをする。
ある
眠れないときは、寝ないで夜の静けさを楽しむようにしています。
睡眠導入剤
暗示。 体が落ちていく感じをイメージする。
マイスリーをたまにのむことはあるが
ホットミルクに蜂蜜とかして飲む。横になって、みたい夢の内容を想像する。と、３０分くらいで眠れる。
すぐ寝ちゃいます
アロマ
考え事をする
毎日,忙しく体を動かしてるから,夜はぐっすり眠ってます。
読書に限る。すぐに眠くなります。
時間がたつのを待つ。
寝付けないなら無理に寝る必要はない。 少しくらい寝なくても死ぬ事はない。 目を瞑って横になっていれば身体は休まる。 「早く寝なくちゃ」などと思えば思うほど 精神的に興奮状態になり寝付けなくなる。
ひたすら悶々としている。
さすがにメキシコに行った時は、寝てもすぐに目が覚めたけど、寝付けなかったことはない。
ムリに寝ようとしないで、起きています。難しい本（何かの教科書とか）を読み始めると、案外すぐに寝れたりして^_^;
ひたすら待機
あまり健康には良くないですが、お酒を飲むことです。 でもお酒は脳には良くないみたいですが、体には良いみたいですよ。
寝つきは良いので＾＾
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アレをする。
ある
眠れないときは、寝ないで夜の静けさを楽しむようにしています。
睡眠導入剤
暗示。 体が落ちていく感じをイメージする。
マイスリーをたまにのむことはあるが
ホットミルクに蜂蜜とかして飲む。横になって、みたい夢の内容を想像する。と、３０分くらいで眠れる。
すぐ寝ちゃいます
アロマ
考え事をする
毎日,忙しく体を動かしてるから,夜はぐっすり眠ってます。
読書に限る。すぐに眠くなります。
時間がたつのを待つ。
寝付けないなら無理に寝る必要はない。 少しくらい寝なくても死ぬ事はない。 目を瞑って横になっていれば身体は休まる。 「早く寝なくちゃ」などと思えば思うほど 精神的に興奮状態になり寝付けなくなる。
ひたすら悶々としている。
さすがにメキシコに行った時は、寝てもすぐに目が覚めたけど、寝付けなかったことはない。
ムリに寝ようとしないで、起きています。難しい本（何かの教科書とか）を読み始めると、案外すぐに寝れたりして^_^;
ひたすら待機
あまり健康には良くないですが、お酒を飲むことです。 でもお酒は脳には良くないみたいですが、体には良いみたいですよ。
寝つきは良いので＾＾