コメント総数：9821件
無理して寝ようとせず、眠くなるまで起きていることです。これが唯一の特効薬！
・・・？
寝付けなくても、目を閉じて横になっているだけでも体は休まるみたいです。
眠るのは得意です。横になれば、瞬間で眠っています。
ゆたんぽですね。
寝付けないことはないが、昔寝付けない時はかみさんと・・・・・〔微笑〕！
寝付けないときは、 もう寝ない。 睡眠に義務はないと思うようにする。
特になし。
ホットミルクがいいですね。
少し起きてまた寝付く
あんまり成功しないのならあるけど・・・
枕に好きな香水を少しだけ掛けて横になる。 ホットミルクやホットカルピスを飲む。 眠剤を飲む。
寝付くためにする自己暗示というか、イメージをテレビだったか何かで見ました。 まず布団に仰向けに寝ます。 そしたら、体が重力で布団に押し付けられ埋もれていくイメージを、腕や脚、体にしていきます。 すると、そのイメージは疲れて動けなくて眠りに落ちるときのイメージに近く、眠り易くなるそうです。
焼酎でしょう・・・
若いころは嫁相手に励んだせいで寝つきが良かった。
深呼吸を２・３回し、温かいココアや牛乳を飲む 体温と寝る環境の温度差を作る
もんもんとしています。
羊をかぞえる。
ミルクを飲む
夏場以外の時期は足を暖める。
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無理して寝ようとせず、眠くなるまで起きていることです。これが唯一の特効薬！
・・・？
寝付けなくても、目を閉じて横になっているだけでも体は休まるみたいです。
眠るのは得意です。横になれば、瞬間で眠っています。
ゆたんぽですね。
寝付けないことはないが、昔寝付けない時はかみさんと・・・・・〔微笑〕！
寝付けないときは、 もう寝ない。 睡眠に義務はないと思うようにする。
特になし。
ホットミルクがいいですね。
少し起きてまた寝付く
あんまり成功しないのならあるけど・・・
枕に好きな香水を少しだけ掛けて横になる。 ホットミルクやホットカルピスを飲む。 眠剤を飲む。
寝付くためにする自己暗示というか、イメージをテレビだったか何かで見ました。 まず布団に仰向けに寝ます。 そしたら、体が重力で布団に押し付けられ埋もれていくイメージを、腕や脚、体にしていきます。 すると、そのイメージは疲れて動けなくて眠りに落ちるときのイメージに近く、眠り易くなるそうです。
焼酎でしょう・・・
若いころは嫁相手に励んだせいで寝つきが良かった。
深呼吸を２・３回し、温かいココアや牛乳を飲む 体温と寝る環境の温度差を作る
もんもんとしています。
羊をかぞえる。
ミルクを飲む
夏場以外の時期は足を暖める。