食事は野菜・お魚中心に、お肉は豚肉をいただきます。

真夏だよ。

水に塩・砂糖・レモン果汁を入れた 自家製スポーツドリンクを飲むようにしてます。 麦茶やコーヒーは飲みすぎると カフェイン中毒になるし、ジュースは飲みすぎると太るし、かといって水だけ飲んでも塩分不足になって 倒れるらしいので・・。

窓を開けても蒸し暑いような時は、クーラーをつけて寝る。

暑すぎて今日はソフトクリーム2個も食べてしまった

昼間は出歩かない

スマホのアプリで、危険情報が出たら通知が入るので、そこに書かれてる指示に従います。他はよくある一般的な対策です。

冷却ボディーローションを使っています！！

水は良く取るようにしている

水と扇風機を重点に。