冷たい物ばかり摂ったり、冷房の効いた部屋にばかりいると寝中体質になると聞いた。熱い物を取るのも必要かと。梅昆布茶飲んだりしてるｗ

首やおでこを保冷剤などで冷やす適当に水を飲めばエアコン無しでも大丈夫。

水を小まめに飲む。帽子をかぶる。エアコンを適切に利用する。等々いろいろな対策をしています。

戸外に出る時は帽子着用

暑さには自信があったけど、今年の暑さには耐えられない位にで、すっかり参っています。

母が倒れたので、気をつけるようになりました。

特には何も　水を飲むだけ

意識して気を付けています。

これ

水分は麦茶で１日２リットル＋梅干、庭に出るときは帽子、外へ出るときは日傘、クーラーは使わないで扇風機を弱の首振りで空気の循環をしています。