今年は根性！では済まないですね

塩タブレットを買った。

ええ

それでも具合が悪くなった時が有ります。

外へは日中１時間程度出て運動します。気温が高い期間は、自転車で土手を１５Ｋｍくらい走ります。自転車だと汗が蒸発するので体温が上がりにくいです。止まると汗が噴出すので、公園内の日陰でゆっくり走ると涼しいですよ。経口補水液をつくって携行し途中３回くらい給水します。

6時間以上寝る

暑い

しつこく水を飲む努力をしております。

クーラーも扇風機も持っていません涼しいです。

エアコンは使うけど、熱中対策ではない。あくまで過ごしやすくしてるだけ。