これ

習慣にした・

運動を続けて８年前より１０キロ痩せた。

んだ。

ちょっと気を緩めたら、元に戻ってしまいました。

太ったまま

定年退職してからダイエットしませんが、体重は月平均毎月71キロで、推移してます。又、20年前に、作った背広や、ズボンなどは今でもはいています。体型がそのままですね。

やはり、筋トレが一番ですね。筋肉を付けることが重要です。

やっていますが、だんだん限界を感じています。

ダイエットと減量は、何度となく行ってきました。年齢を重ねるにつれ、ダイエットだけでは体重が落ちにくくなりました。運動を取り入れた方が、中年以降の世代には効果が期待できるのではないでしょうか。