コメント総数：3852件
残念だけど寝付けなくて導入剤をのませてもらってます。
眠たくなるまで、本を読んでいます。以前は音楽(自然治癒力のある)を聴いていたこともあります。
ゆっくりと呼吸をするようにする。瞑想するみたいにね。
読書とゲーム。
何もしなくても、爆睡
寝具に気をつかってます。
すぐ眠れるので特になにもしてません
眠れないって事があまりないから
横になると自然に眠ってしまう。
焼酎のお湯割りが寝薬
疲れてすぐ寝てします。
幻覚・幻聴がある時は音楽を聞きながら寝る。今のところこれが一番安心。
明日に差し支えるので、ふとんに入ってから30分以上眠れなかったら眠剤を使う。
エアコンをつけたり網戸にして風を入れる
足ツボマッサージ。足の裏がポカポカするまでやると、眠りやすい。
季節やその時によってまちまちです。
熟睡できる
晩酌で酒は飲むが寝る前ではない
寝つきが遅いので辛い。
暖かいコーヒーを飲まないと眠れません！
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残念だけど寝付けなくて導入剤をのませてもらってます。
眠たくなるまで、本を読んでいます。以前は音楽(自然治癒力のある)を聴いていたこともあります。
ゆっくりと呼吸をするようにする。瞑想するみたいにね。
読書とゲーム。
何もしなくても、爆睡
寝具に気をつかってます。
すぐ眠れるので特になにもしてません
眠れないって事があまりないから
横になると自然に眠ってしまう。
焼酎のお湯割りが寝薬
疲れてすぐ寝てします。
幻覚・幻聴がある時は音楽を聞きながら寝る。今のところこれが一番安心。
明日に差し支えるので、ふとんに入ってから30分以上眠れなかったら眠剤を使う。
エアコンをつけたり網戸にして風を入れる
足ツボマッサージ。足の裏がポカポカするまでやると、眠りやすい。
季節やその時によってまちまちです。
熟睡できる
晩酌で酒は飲むが寝る前ではない
寝つきが遅いので辛い。
暖かいコーヒーを飲まないと眠れません！