特に何もしていない。

催眠導入剤の薬をあれば、あとはなにもないけどね。本を読みながら 自然に決まったような時間で眠れると思います。

寝ようと思えば眠れるので

日中に汗をかく。

とにかく眠くなるまで布団に入らないので、寝つきはすごく良い

やっぱり、お酒かな？

コンポのタイマー機能を使って小さい音で音楽聞きながら寝ます

本を読む。

ゆっくり半身浴。

読書・・・すぐ眠くなる時と最後まで読み切ってしまう時がある。