快眠のために、いろいろ考えるのは、寝る前のストレスですね。何もしなくても、眠っているのが、人間じゃないでしょうか。眠れない人も、どこかで必ず、寝ているから、生きている、のです。

快眠のためというより、就寝前に風呂へ入るとか風呂へ入ってから寝ると言うべきか。

夜になればすぐ寝られる

短い睡眠時間に熟睡するには．温かい飲み物で喉や体を調整する。

飲まないと寝れない。

ゆっくりして寝る

特に何かしていません

何と言っても、酒だ!!

安眠には効くみたいです

ちゃんとお布団で寝る時は、肩や首、足首などぐるぐる回すだけでもだいぶラクですね。