コメント総数：3852件
光源のあるディスプレイやテレビは神経を興奮させる作用があります、という説明があります。なので、寝る前は、薄暗い程度の光で少々の読書。なお、暗いところで本を読むと目が悪くなるというのは迷信だそうです。目が疲れることは疲れるけど、寝る前なのでちょうどよい。
PCでゲームしてから就寝する
本心が最もよく出ているときですね…。
一応アロマオイルを毎日炊いています
特に何もしなくても、疲れてバタンキュー。快眠です。
少しでも寝たいので・・・
牛乳を飲んだり、運動などをして適度に体を疲れさせるなどしています。
快眠の目的ではやってない
よく眠れるようにテレビを点けっぱなしで寝る習慣がついている。。
バタンキューで寝られます
目的は快眠のためではないが結果として 非常に寝つきが良い
寝る前にお風呂に入るけど、快眠のためというわけでは特になく、
子どもの相手でバタバタと
のむのがいちばん
ストレッチ・パチスロ南国育ちsp ・筋トレ・夜ベランダでオレンジジュースを飲みながら、星空の景色や川の流れを堪能します。スッキリ感を味わいながら、一日を終えて熟睡します。雨天の場合は、ストレッチ・パチスロ南国育ちsp ・筋トレ・雨の滴る音を聞きながら、気分を落ち着かせます。眠気が来たら、そのまま寝床につきます。だいたい、2時間くらい掛けてこなしてますね。21時に始めて23時に寝て、朝6時に起きて身支度をすると言ったところです。
何もしなくても快眠。
疲れすぎてて何も出来ない。
アロマもやってます ストレッチも。
寝付きは良いけど全然すっきりしない、でも何をしたら改善できるのかも分からないこの頃…
快眠のためと言うよりは単なる習慣ですけどね。紅茶を飲むことが多いので、カフェインの影響でかえって快眠できてないかも・・・。
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光源のあるディスプレイやテレビは神経を興奮させる作用があります、という説明があります。なので、寝る前は、薄暗い程度の光で少々の読書。なお、暗いところで本を読むと目が悪くなるというのは迷信だそうです。目が疲れることは疲れるけど、寝る前なのでちょうどよい。
PCでゲームしてから就寝する
本心が最もよく出ているときですね…。
一応アロマオイルを毎日炊いています
特に何もしなくても、疲れてバタンキュー。快眠です。
少しでも寝たいので・・・
牛乳を飲んだり、運動などをして適度に体を疲れさせるなどしています。
快眠の目的ではやってない
よく眠れるようにテレビを点けっぱなしで寝る習慣がついている。。
バタンキューで寝られます
目的は快眠のためではないが結果として 非常に寝つきが良い
寝る前にお風呂に入るけど、快眠のためというわけでは特になく、
子どもの相手でバタバタと
のむのがいちばん
ストレッチ・パチスロ南国育ちsp ・筋トレ・夜ベランダでオレンジジュースを飲みながら、星空の景色や川の流れを堪能します。スッキリ感を味わいながら、一日を終えて熟睡します。雨天の場合は、ストレッチ・パチスロ南国育ちsp ・筋トレ・雨の滴る音を聞きながら、気分を落ち着かせます。眠気が来たら、そのまま寝床につきます。だいたい、2時間くらい掛けてこなしてますね。21時に始めて23時に寝て、朝6時に起きて身支度をすると言ったところです。
何もしなくても快眠。
疲れすぎてて何も出来ない。
アロマもやってます ストレッチも。
寝付きは良いけど全然すっきりしない、でも何をしたら改善できるのかも分からないこの頃…
快眠のためと言うよりは単なる習慣ですけどね。紅茶を飲むことが多いので、カフェインの影響でかえって快眠できてないかも・・・。