コメント総数：3852件
横になったらすぐ寝てます。
特に何もしません。時間になったら床に就きます。
寝酒は眠りが浅くなるので逆効果です。項目に記入するのは誤った印象を与える事になります。
どの方法も、私には、あまり効果が･･･。 何かいい方法があれば、知りたい〜！
快眠できますしね。
飲む量にもよるだろうが、あまり健康的ではないのも、良い睡眠にならないのも承知してるが、飲んじゃうんだよなぁ。
眠くなったときに寝るだけ。たいてい朝方寝て、昼前に起きる。
PCに向かっていると眠くなる。
軽く
横になれば爆睡
うまくいけば朝まで熟睡
アロマを炊いて、いい音楽を聞く。これでぐっすり快眠^^
ぬるめのお湯がいいと言われているけど 私にとっては、お湯につかってもつからなくても、熱めのお湯でも、シャワーでも、とにかく、温かいお湯にカラダを触れさせることで、とにかく 疲れが取れてよく眠れます。というか、これがないと 疲れがとれない。
睡眠誘導剤を飲んでます
寝不足で何もしなくても１分以内に眠りに落ちますが、足の浮腫み改善のマッサージとストレッチするようにしています。眠れないなんて考えられない。毎夜睡魔と闘いながら雑務を片づけ次の日に備えるばかり。読書も書き物も調べ物も裁縫も編み物もＤＩＹも燻製作りも先送り。１日８０時間くらいあると良いのだが。死ぬまでにやりたいこと全部できるかしら。
寝ると決めたらバタンキュウ、目が覚めたら朝。
なし
横になるとすぐ眠れるので何もしない。録画した番組を見たくて起きていたい時はコーヒー３，４杯飲む。それでもすぐに眠くなる。
ちょっと問題の趣旨とは違うけど、眼鏡をＰＣ用に変えたら直前までスマホやパソコンいじっていてもすぐ寝つけるようになりました。
睡眠薬を飲んでいる。
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横になったらすぐ寝てます。
特に何もしません。時間になったら床に就きます。
寝酒は眠りが浅くなるので逆効果です。項目に記入するのは誤った印象を与える事になります。
どの方法も、私には、あまり効果が･･･。 何かいい方法があれば、知りたい〜！
快眠できますしね。
飲む量にもよるだろうが、あまり健康的ではないのも、良い睡眠にならないのも承知してるが、飲んじゃうんだよなぁ。
眠くなったときに寝るだけ。たいてい朝方寝て、昼前に起きる。
PCに向かっていると眠くなる。
軽く
横になれば爆睡
うまくいけば朝まで熟睡
アロマを炊いて、いい音楽を聞く。これでぐっすり快眠^^
ぬるめのお湯がいいと言われているけど 私にとっては、お湯につかってもつからなくても、熱めのお湯でも、シャワーでも、とにかく、温かいお湯にカラダを触れさせることで、とにかく 疲れが取れてよく眠れます。というか、これがないと 疲れがとれない。
睡眠誘導剤を飲んでます
寝不足で何もしなくても１分以内に眠りに落ちますが、足の浮腫み改善のマッサージとストレッチするようにしています。眠れないなんて考えられない。毎夜睡魔と闘いながら雑務を片づけ次の日に備えるばかり。読書も書き物も調べ物も裁縫も編み物もＤＩＹも燻製作りも先送り。１日８０時間くらいあると良いのだが。死ぬまでにやりたいこと全部できるかしら。
寝ると決めたらバタンキュウ、目が覚めたら朝。
なし
横になるとすぐ眠れるので何もしない。録画した番組を見たくて起きていたい時はコーヒー３，４杯飲む。それでもすぐに眠くなる。
ちょっと問題の趣旨とは違うけど、眼鏡をＰＣ用に変えたら直前までスマホやパソコンいじっていてもすぐ寝つけるようになりました。
睡眠薬を飲んでいる。