コメント総数：3852件
テレビを見ながら横になっていると、いつの間にか眠ってる。 昔は小難しい本だったけど、最近のテレビ番組って面白く無いから、睡眠導入剤代わりになります。 ^^
お風呂に入ってきれいにしてから寝ます。
特に何も
本を読む、か、ラジオのＮＨＫ第２を聞く
です。
あれ?少ないんですね。 寝る時は静かな音楽かけています
体をほぐしリラックスして寝る
本当に色々試しているがどれも過集中になり、余計に眠れなくなるので、他を探し中（涙）
布団に入ればいちにのさんで爆睡できます。
数秒で寝落ちします。
何もしなくても、直ぐに熟睡出来るので。
お風呂でくつろいでから寝る。 夕方以降はカフェインレスコーヒーにする。これは熟睡できます。効果抜群ですよ！
手足を揉んだり、ストレッチをすると、よく眠れます。
なにもしない
特にしてないです
選択肢に無かったのが不思議なのですが、読書です。
疲れていても寝れないので、とにかく好きなことしてリラックス。なにかと損な性分、嫌になるー
お布団に入れば途端に睡眠状態に入るとの事です。爆睡とでも言いますか。
健康おたく見たいなことはやめろ。眠くなれば勝手にねむれる。
ゆっくりつかります。
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テレビを見ながら横になっていると、いつの間にか眠ってる。 昔は小難しい本だったけど、最近のテレビ番組って面白く無いから、睡眠導入剤代わりになります。 ^^
お風呂に入ってきれいにしてから寝ます。
特に何も
本を読む、か、ラジオのＮＨＫ第２を聞く
です。
あれ?少ないんですね。 寝る時は静かな音楽かけています
体をほぐしリラックスして寝る
本当に色々試しているがどれも過集中になり、余計に眠れなくなるので、他を探し中（涙）
布団に入ればいちにのさんで爆睡できます。
数秒で寝落ちします。
何もしなくても、直ぐに熟睡出来るので。
お風呂でくつろいでから寝る。 夕方以降はカフェインレスコーヒーにする。これは熟睡できます。効果抜群ですよ！
手足を揉んだり、ストレッチをすると、よく眠れます。
なにもしない
特にしてないです
選択肢に無かったのが不思議なのですが、読書です。
疲れていても寝れないので、とにかく好きなことしてリラックス。なにかと損な性分、嫌になるー
お布団に入れば途端に睡眠状態に入るとの事です。爆睡とでも言いますか。
健康おたく見たいなことはやめろ。眠くなれば勝手にねむれる。
ゆっくりつかります。