コメント総数：3852件
おかげさまでよく眠れてます。
もちろんお風呂には入りますが！
何もしなくても目を閉じて次に目を開けたら朝ってぐらい熟睡です。
眠れない時は、音楽を聴くと眠れます。
風呂に入るのは日課ですので、ほかには特に何もしない。
必ず小便してから寝ます余りしたくないといってしないでいると寝られなくなります
最近ひどく寝付きが悪く、ホント悩んでます。
寝る前のクスリ(飲み薬&目薬)服用、歯磨きなど一連のルーティン実施後、寝床に入ってから、便通等のために、両手の指で、お腹をぐるっと２周、１０か所程度を押さえる。
落ち着くので
ストレッチはここ半年近くサボっている…
眠くなったら寝る。
心地良い温度設定(空調)にするd(^_^o)…寝る寸前までお酒を飲んでいるが快眠のためではないので…。
眠くなるのを待つ。それだけ。
何もしなくても眠りにつくずらよ。
体重その他に響かなければOKお （ ＾ω＾ ）
昔からなかなか寝付けない不眠症であれこれしましたが、今は携帯ゲームをしているうちに眠りに落ちるのが主流です。
お坊さんをしていた英語の先生の授業はいつも快眠だった
読書とお酒！
なにもしません
ほどほどにお酒を飲むと、良く眠れます。
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おかげさまでよく眠れてます。
もちろんお風呂には入りますが！
何もしなくても目を閉じて次に目を開けたら朝ってぐらい熟睡です。
眠れない時は、音楽を聴くと眠れます。
風呂に入るのは日課ですので、ほかには特に何もしない。
必ず小便してから寝ます余りしたくないといってしないでいると寝られなくなります
最近ひどく寝付きが悪く、ホント悩んでます。
寝る前のクスリ(飲み薬&目薬)服用、歯磨きなど一連のルーティン実施後、寝床に入ってから、便通等のために、両手の指で、お腹をぐるっと２周、１０か所程度を押さえる。
落ち着くので
ストレッチはここ半年近くサボっている…
眠くなったら寝る。
心地良い温度設定(空調)にするd(^_^o)…寝る寸前までお酒を飲んでいるが快眠のためではないので…。
眠くなるのを待つ。それだけ。
何もしなくても眠りにつくずらよ。
体重その他に響かなければOKお （ ＾ω＾ ）
昔からなかなか寝付けない不眠症であれこれしましたが、今は携帯ゲームをしているうちに眠りに落ちるのが主流です。
お坊さんをしていた英語の先生の授業はいつも快眠だった
読書とお酒！
なにもしません
ほどほどにお酒を飲むと、良く眠れます。