特に何もしなくてもいつも快眠爆睡です^^; お風呂は寝る前だけど、別に快眠のためじゃないし…。

お風呂に入ってストレッチする

快眠のためと言うか肩こりが酷いので肩甲骨をぼぐす？ストレッチをしてから寝ます。

薬だね。

TV観て目を疲れさせれば、イチコロ('-'。)

何も無いですね。

少しだけ牛乳を飲んで寝るようにしています。

何もしなくても毎日快眠だよ

特にない。

そもそも不眠症なので快眠できない。布団の上でゴロゴロしたり、本を読んでいます。