コメント総数：3852件
快眠というか睡眠障害なので服薬してます
お酒を飲む出酢
お風呂に入ります。
風呂上がり ゆったり感 体温が落ち着いてきたころ ウトウト 超気持ちよく睡眠スタート
長年薬のお世話になっております。
疲れているので、何もしなくてもすぐ眠れる。
これと言ってなにも
本を読んだりスマホでDVD観たりしています。
寝る前というか眠る前にすることはあおむけで寝ること。基本寝返りを打たないから横向いて寝ると朝カラダが痛いので。
長年、そうしています。夏でもジャクジー風呂でゆったりしてから、就寝です。そうそう、脱水症状予防のために湯冷ましをコップ一杯飲んで寝ます。
寝る前だからやる、ということは何も無い。やりたいことをやってる。
何もしなくてもすぐ眠れます（＾＾）
お休み3秒なので
ゆっくりお風呂に入ります
睡眠障害で 薬を飲んで 寝ます。
書いてあるのは殆どします。選択肢が一つしかないのは変ですね…(°_°)
疲れてて秒速で落ちちゃう（笑）
好きな歴史小説を読みます。おかげ？で視力がどんどん落ちてます。あ、でも老眼も進んでますね。
特別なことは何も・・・。照明は多少暗くしますが、どうしても眠れそうにないときは枕元に難しめの本とかを。目が疲れてすぐ眠くなります。
ただ眠るのを待つのみ
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快眠というか睡眠障害なので服薬してます
お酒を飲む出酢
お風呂に入ります。
風呂上がり ゆったり感 体温が落ち着いてきたころ ウトウト 超気持ちよく睡眠スタート
長年薬のお世話になっております。
疲れているので、何もしなくてもすぐ眠れる。
これと言ってなにも
本を読んだりスマホでDVD観たりしています。
寝る前というか眠る前にすることはあおむけで寝ること。基本寝返りを打たないから横向いて寝ると朝カラダが痛いので。
長年、そうしています。夏でもジャクジー風呂でゆったりしてから、就寝です。そうそう、脱水症状予防のために湯冷ましをコップ一杯飲んで寝ます。
寝る前だからやる、ということは何も無い。やりたいことをやってる。
何もしなくてもすぐ眠れます（＾＾）
お休み3秒なので
ゆっくりお風呂に入ります
睡眠障害で 薬を飲んで 寝ます。
書いてあるのは殆どします。選択肢が一つしかないのは変ですね…(°_°)
疲れてて秒速で落ちちゃう（笑）
好きな歴史小説を読みます。おかげ？で視力がどんどん落ちてます。あ、でも老眼も進んでますね。
特別なことは何も・・・。照明は多少暗くしますが、どうしても眠れそうにないときは枕元に難しめの本とかを。目が疲れてすぐ眠くなります。
ただ眠るのを待つのみ