希望

じゃないと、夜中でも平気で深夜の音楽かけるバカがいるので 快眠出来るようになんとかしてます

目を閉じたらすぐに寝る。でも昔一度だけ不眠症に苦しんだ…。寝る時間は気にせずに、起きる時間だけは決めて、目を閉じたら意識してゆっくりと呼吸していくのを続けたら治った。

毎日、軽い腹筋運動でメタボ対策。

３０秒ぐらいで寝てしまう。

何もしないです。

kore

安定剤を飲む

快眠のためというわけではありませんが寝る前に音楽を聴くのが習慣です

寝る前と、朝に骨盤まくらやってます。