ぬるめのお風呂にゆっくりと〜

毎日適度な運動をして軽い疲労感をもって寝ると熟睡できます。

何もしなくてもぐっすり寝れることがほとんど。

冬場は特に寝る前の風呂に入って暖まってから寝るが、夏場は汗をかいていることもあり、冷ますのにキャンデーやアイスカルピスを飲んでいる。

はい。

いや　

眠くなった時に布団に入るので、わざわざ何かをすることはない。 快眠の為というより健康の為のストレッチ、気分転換の為のアロマはやっている。。

酒飲んで寝ると熟睡できますね

寝つきはいい方だと思います

ゆったりとした気分になれる。