コメント総数：3852件
バタンキュー！
上の階の住人が深夜まで物音をたてていて、うるさいときがあるのです。そんなときはこれしかありません。ちなみに、日中もうるさいときがあるので、そのときもこの方法で聞こえなくしています。
体をあっためる
眠気が来たら すぐに横になって寝る これが一番です
冷たいお茶で水分を補給してのどを潤してから寝ます
お酒も中々…眠れます。
ふろ
本を読む
特別意識して何もしていない
なにもしない
快眠のためとは思ってないが、アルコールは飲みます。
寝れない時は、無理に寝ようとせず諦める
特になし
腹式呼吸
寝る前にお風呂です
目をつぶると、すぐに朝になってしまう。全然眠っていないような気がする。
部屋の照明を間接照明にする。 日本の家の照明は明るすぎ。寝る直前まで明るい空間にいるのは不眠の原因にもなる
何もしないですね
小学生の娘たちと、「寝る前の女子会」と称して、学校の話聞いたりそれぞれ好きな本読んだりしてます。寝る前に楽しくゆっくり過ごすのが楽しみです。
逝っちゃいます
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バタンキュー！
上の階の住人が深夜まで物音をたてていて、うるさいときがあるのです。そんなときはこれしかありません。ちなみに、日中もうるさいときがあるので、そのときもこの方法で聞こえなくしています。
体をあっためる
眠気が来たら すぐに横になって寝る これが一番です
冷たいお茶で水分を補給してのどを潤してから寝ます
お酒も中々…眠れます。
ふろ
本を読む
特別意識して何もしていない
なにもしない
快眠のためとは思ってないが、アルコールは飲みます。
寝れない時は、無理に寝ようとせず諦める
特になし
腹式呼吸
寝る前にお風呂です
目をつぶると、すぐに朝になってしまう。全然眠っていないような気がする。
部屋の照明を間接照明にする。 日本の家の照明は明るすぎ。寝る直前まで明るい空間にいるのは不眠の原因にもなる
何もしないですね
小学生の娘たちと、「寝る前の女子会」と称して、学校の話聞いたりそれぞれ好きな本読んだりしてます。寝る前に楽しくゆっくり過ごすのが楽しみです。
逝っちゃいます