快眠の為ではないかも

これかな(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

快眠のためと意識してるわけではないけど、読書（漫画の時もある）してから寝るのが習慣になってます。

普通にテレビ見て寝ちゃいます。

最近ね付きが悪くなりました

電気を消す

飲まないと寝れません〜

ぬるめのお風呂、寝室でのアロマ（ラベンダーとオレンジ）、カモミールティを飲んで、室内楽（バロック等）を聴きながら間接照明の中で眠りにつく（証明は徐々に暗くなっていく）・・・毎日の習慣です

決まりの寝る時間になれば

おかげで毎晩不眠症。