コメント総数：3852件
自然に・・・
なにもしない
ゲェム。
寝つきはいいので
睡眠薬を利用
何もしません。
ですね
お風呂がいちばんかな！
部屋を薄暗くする
一日睡眠時間3時間位だから何もしない
先日、たまたまご近所さんがラベンダーをわけてくださったので、枕元に置いて香りに包まれながら寝ています。リラックス効果はありそう！
病気の為、投薬や気道の確保など、対策をとらないと眠れません！
ん〜 別に何にもせんでも寝れる.... かな(´･_･`) まぁ 寝られへん時もあるけど その時は諦める(^_^;)
普通に寝てます
いつも快眠、快・・です。
なにもしなくても快眠できるが、毎晩、寝る前にストレッチを１５〜２０分くらいやってるが、とっても気持ちがよくて、すこぶる健康！
布団に入ったら、鼻から吸って口から【ふぅ〜】と、ゆっくり長く、下腹部、ヘソ辺り、みぞおち辺りを三回ずつ呼吸に合わせながら手で軽く圧をかけると言った事をしています。お腹の血流が良くなり眠れると理学療法士からのアドバイスで眠れるようになりました。
風呂です
毎日の習慣で
快眠より寝つきをよくする。
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自然に・・・
なにもしない
ゲェム。
寝つきはいいので
睡眠薬を利用
何もしません。
ですね
お風呂がいちばんかな！
部屋を薄暗くする
一日睡眠時間3時間位だから何もしない
先日、たまたまご近所さんがラベンダーをわけてくださったので、枕元に置いて香りに包まれながら寝ています。リラックス効果はありそう！
病気の為、投薬や気道の確保など、対策をとらないと眠れません！
ん〜 別に何にもせんでも寝れる.... かな(´･_･`) まぁ 寝られへん時もあるけど その時は諦める(^_^;)
普通に寝てます
いつも快眠、快・・です。
なにもしなくても快眠できるが、毎晩、寝る前にストレッチを１５〜２０分くらいやってるが、とっても気持ちがよくて、すこぶる健康！
布団に入ったら、鼻から吸って口から【ふぅ〜】と、ゆっくり長く、下腹部、ヘソ辺り、みぞおち辺りを三回ずつ呼吸に合わせながら手で軽く圧をかけると言った事をしています。お腹の血流が良くなり眠れると理学療法士からのアドバイスで眠れるようになりました。
風呂です
毎日の習慣で
快眠より寝つきをよくする。