かな。

直ぐ眠れる。

眠れない時はお酒を飲むけど

床につけば直熟睡。

チョつと一杯

ペットの猫をまねて伸びをすると体がリラックスします。不眠と寝付きの悪かったのが、解消しました。

特別に何もしない。

アロマ、今のところ一番少数なんですね。。 オレンジは、安眠効果が高いんですけど・・。 眠れない人は試してみて欲しいです。

眠たくなったら寝る

必ず。