ほとんど、お気に入りのパトリシア・コーンウェルの小説を読む

必ずコップ１杯の水を飲んで、小便をして寝る。そうしないと安眠できない。

なんもしない

眠れる時と眠れない時の差が激しいのが悩み

眠れない事がない

夏は麦茶、冬はハーブティーを飲む。

です

良いことを考えてから眠るようにしてます。

本当は優雅に静かな音楽を聴いてスゥ〜っと眠りたいんだけど、youtubeを見ているうちに歌ってしまうので頭が冴えてしまって、結局、投薬頼り。

横になればすぐに寝付くので特に何もしない。