歳取ると目覚めた時の身体の動きが信じられないくらい固まっているものです。効果あるなしは兎も角、良いと信じてやります。快適な目覚めを目指して

風呂で身体を温めて、少し冷ましてからベットに入る。

水を飲むくらいかな。

寝る前に入るとぐっすり寝れますわ。

どんどん増えていきます。

ラジオを聴くことは多いかも。

いつも何もしなくても快眠^^

快眠のためと言うか・・・飲むのが習慣

寝る前は読書かネットしている。

寝床に入ると３分もしないうちに睡眠。