体調回復の手段はコレしかない…

運動したらまず寝る・・・・。いやなことがあってもまず寝る・・・少しは怒りが静まる・・現実は変わらないけどね。

これかな・・・。

睡眠時間

最近は運動をしていません

疲れをとるには、睡眠が一番

+食事

単純疲労ならこれ。筋肉痛予防なら入浴やストレッチ。あとクエン酸サイクルは単独では無意味らしい（効く体調の人が限られる）が、結石予防で試してた時期があった。が、胃の調整が難しくなるのでやめた。抽出状態だと塩化ナトリウム同様「薬」なので要注意！

運動後睡眠は一番ふさわしいと思います

好きなモノを沢山食べるですね。