シャワーを含む入浴で汗をながすことが一番です。

軽く体を動かして疲労物質を流す

眠ります

運動の後・・・といえば水分補給。それも運動で失った分を補給する成分入りのものがベストです。クエン酸？フッ・・・

寝るのが一番

長湯がリラックスできる

50過ぎて、でぶじゃないし運動しないよ。

これ

今ベンチプレスとかやってるのでサプリとかとろうとか思ってるけど・・・

です。