寝ることが一番。。。

運動はしないです。

寝るのが、一番?

運動は嫌いなので基本的にしない。ただ、ストレッチは毎日。開脚前屈で胸が床につきます。完璧に180度開脚でき、そのまま360度まわします。この年齢ですごいっしょっ。

だよね

お風呂に入ってゆっくりとゆうことでしょうね。

スタミナのある食事をして、ゆっくり入浴して、熟睡することです。

だけではないけどね

運動後、筋肉が強張るので酷くならないように夫婦でマッサージしあいます。

若い頃だったら、筋トレに励んでいたけど、もはやメタボ一直線。