汗をかいてますから

寝るのが一番

ohurogaichibann

難しい

他にもいろいろあります。

とにかく寝ることです。

ひとつだけ選ぶのは難しい。入浴、スタミナのあるある食事、睡眠でしょう。

一日の疲れは寝てリセットします。

　疲労と一口に言っても筋肉に乳酸がたまっているされる筋肉痛、体内のグリコーゲンがなくなるいわゆるエネルギー不足などさまざまであるけれど、私にとっての一番は眠ることである。睡眠中に身体だけでなく脳の休息にもなり一石二鳥である。

これ。