生まれて初めてなったので、ぎっくり腰なのかわからず、腰がはずれそうになって、整形外科に行ったんです。

仕事中。患者さんを抱えて…情けない

ぎっくり腰を通り越してヘルニアです。 背骨の２か所にコブがあるんですよ！

二度となりたくない。

しかも　妊娠8ヶ月　死ぬかと思った。 産後は、スッキリ

いつも元気です

とりあえずまだ若いからなあｗｗ

現在、五十肩です。

数回やって、結局、腰椎椎間板ヘルニアの手術をする羽目になった。 普段から注意して腰椎回りの筋肉をつけておくことをお勧めします。 腹筋、背筋も大切ですが、もっと大切なのは内部の背骨についている筋肉が重要です。 和式トイレで力んだときにお腹に力を入れますが、これを運動として行なうとこの筋肉が鍛えられるのだそうです。

腰使う仕事になりそうなので、 そろそろやばいかも。