いきなりなります。年に関係なく、私の周りでもギクっと…

30の時に四十肩はやりましたっ

寝起きに…。

普段から柔軟に対応していればギックリ腰などにならない。

あるよ。ある、ある。何回かある。初めての時は、本当にギックリ、びっくりした。とにかくたいへんだ。気が動転して、どうしたらよいかうろたえた。

バレーボールでアタックジャンプしたとたんになりました。その日の午後は、ずっと前かがみでいないとなりませんでした。

まさか自分が・・という感じでした。

これは本当に痛いです。寝返りできない、靴下はけない、パンツもはけません、顔も洗えない。気を付けましょう

7~8年前になりました。ジムで少しトレーニングしすぎた翌日の朝。台所で洗い物をしてるしていたらなりました。歩くにもすり足でしか動けないという。救急車呼びたいぐらい最初は身動き取れませんでしたが、なんとか自力で整骨院行って治療してもらいました。

腹筋、背筋、けん引、ストレッチ、体重軽減に心がけましょう。