寝すぎると逆に眠たくなる時がある。。。

最近は3〜4時間くらい寝たら、一度目を覚ます。

よく寝る。寝ても寝ても寝足りない。取れない疲れと常につきまとうような眠気は糖化が原因かもしれないそうだ。心当たりアリ。でも甘い物を絶つ決心がつかない。周りで私よりずっと沢山甘い物を食べてる人は結構いるけど、私は全然運動しないから、それもダメなんだよなぁきっと。

最近は5〜6時間が多い。

睡眠導入剤を飲んでも、スッキリ起きれない。スマートウォッチで睡眠の質を調べたら、深い眠りは30〜40分しか取れてないみたい。4時間以上浅い眠り・・・

平日が5時間くらいなので連休のうち1日は、爆睡します。9時間〜10時間くらいかなぁ。とても幸せを感じます。

睡眠は長さじゃなくて深さ何だけどこのくらいかな

使いたくない筋肉が一日中力いっぱいで、動くから疲れてます。

睡眠薬を飲んでいるので

途中で目が覚めることなく、５時間くらい眠れたら理想的。