コメント総数：7548件
糖尿病の食事療法中。1日１５００ｋcalにおさえること
摂取カロリーに気をつけている
よく噛んで食べようと思ってるのですが最近歯が悪くて噛めないのです。
年ですから・・・
?
一日一食か多くて二食にすること
あまり肉に偏らず（癌のもとは動物性蛋白質だという書物を読みましたし）、野菜をたくさんと魚を少し、豆腐など植物性のものにしています。質素なものを美味しく感謝して食べるのも重要かと思います。
でも難しいね〜
特に朝食の納豆は欠かせません。
体にいいものを食べると贅肉が付きジャンク菓子を食べると駄肉がつくと言って楽しく食べています
規則正しく３食残さず食べる。
ｌ
体をつくるのは食事ですから。
いちいち考えるのがめんどくさい。
野菜類を最初に、次に肉類、最後に糖類を摂る様、概ね心がけている。
夜御飯も最近では早めになってはきていますが・・。
ですね
これで間食をしなければ絶対に痩せるはずなんですが・・・
最近、発癌性の可能性のあるとされているものを出来るだけ避けるようにしています。
食から、ですね。
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糖尿病の食事療法中。1日１５００ｋcalにおさえること
摂取カロリーに気をつけている
よく噛んで食べようと思ってるのですが最近歯が悪くて噛めないのです。
年ですから・・・
?
一日一食か多くて二食にすること
あまり肉に偏らず（癌のもとは動物性蛋白質だという書物を読みましたし）、野菜をたくさんと魚を少し、豆腐など植物性のものにしています。質素なものを美味しく感謝して食べるのも重要かと思います。
でも難しいね〜
特に朝食の納豆は欠かせません。
体にいいものを食べると贅肉が付きジャンク菓子を食べると駄肉がつくと言って楽しく食べています
規則正しく３食残さず食べる。
ｌ
体をつくるのは食事ですから。
いちいち考えるのがめんどくさい。
野菜類を最初に、次に肉類、最後に糖類を摂る様、概ね心がけている。
夜御飯も最近では早めになってはきていますが・・。
ですね
これで間食をしなければ絶対に痩せるはずなんですが・・・
最近、発癌性の可能性のあるとされているものを出来るだけ避けるようにしています。
食から、ですね。