なし

です

野菜を出来るだけとるよう意識している。

一口20回以上噛んでから、飲み込むようにしています。「その他」は、痛風のため「エビとカニは、積極的に食べないよう」心掛けています。

量とバランスだけで、後は楽しんで頂きます

ベジタブルファーストにしています

野菜から。

ベジファーストを信じて野菜から

意識はしませんが。

食べる量、腹八分ではなく腹六分にしている。間食もしない。