野菜を多く。

ない

○十年も体重変化なしです。

最近はもっぱらスーパー銭湯のサウナ

何かした方がいいのだろうけど・・・。

毎日一時間散歩をしている（けど痩せない）

自分のベスト体重を決めているのでプラス１Ｋｇになったら、炭水化物を減らす。出来るだけ歩く。

そんなんムリ

普段から少しでも運動(動く努力)をすれば太りません。

あったら、この体重・体型になってないでしょう。