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コメント総数：365件
深呼吸します。
血圧を測る前の深呼吸
その場で焦っても仕方がないので、時間なく臨時の場合は明鏡止水の開き直りで素直に、緊急状況でなければ、リラックス行動による気分転換かまたは困難打破のための入念な情報収集に徹するかです。
隠し持ったウイスキーをクイッと。
「死ぬ訳じゃないし」「命まで取られる訳じゃないし」と心の中で思う。そして、「もし失敗しても100年先まで覚えてる人も、生きてる人もいない」と思う。
深呼吸
です
あります
挨拶と笑顔の練習かな〜。
少しある
方法といっても特別なのじゃなく「自分は今緊張してるな」とか「たくさん人がいるな」とか状況を客観視するというもの。ひいて見ると落ち着ける、視野が狭くなったままなら深呼吸くらいしか思いつかなくても不思議じゃない。それより準備や対策が必要なことならそっちを考える方がはるかに重要。適度を超えた過度な緊張はだいたい準備不足が原因では？考え方感じ方のクセを別にすれば。そもそも「自分は過度な緊張やパニックにはならない」って考えなきゃ。“緊張しちゃう”と思うからますます緊張してリラックスできなくなる。
手や指を、動かします。
ある
ヨーガのシャバ・アーサナかな…
ゆっくりと深呼吸することかな。
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回答別コメント
過去の設問
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自分なりの緊張を和らげる方法はありますか？
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フードコートを利用しますか？
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幼い頃から守り続けている言いつけはありますか？
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自宅の窓に断熱シートを貼ったことがありますか？
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温泉で卓球をしたことがありますか？
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果物ナイフを使うことはありますか？
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リカバリーウェアを着ることがありますか？
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魚と遊泳したことがありますか？
-
一日の時間が足りないと思うことはありますか？
-
地元以外のお祭りに参加したことはありますか？
過去の設問一覧コメント総数：365件
深呼吸します。
血圧を測る前の深呼吸
その場で焦っても仕方がないので、時間なく臨時の場合は明鏡止水の開き直りで素直に、緊急状況でなければ、リラックス行動による気分転換かまたは困難打破のための入念な情報収集に徹するかです。
隠し持ったウイスキーをクイッと。
「死ぬ訳じゃないし」「命まで取られる訳じゃないし」と心の中で思う。そして、「もし失敗しても100年先まで覚えてる人も、生きてる人もいない」と思う。
深呼吸
です
あります
挨拶と笑顔の練習かな〜。
少しある
方法といっても特別なのじゃなく「自分は今緊張してるな」とか「たくさん人がいるな」とか状況を客観視するというもの。ひいて見ると落ち着ける、視野が狭くなったままなら深呼吸くらいしか思いつかなくても不思議じゃない。それより準備や対策が必要なことならそっちを考える方がはるかに重要。適度を超えた過度な緊張はだいたい準備不足が原因では？考え方感じ方のクセを別にすれば。そもそも「自分は過度な緊張やパニックにはならない」って考えなきゃ。“緊張しちゃう”と思うからますます緊張してリラックスできなくなる。
手や指を、動かします。
ある
ヨーガのシャバ・アーサナかな…
ゆっくりと深呼吸することかな。