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質問寝つけない時に寝るための工夫はありますか？

回答期間：12/05/10 ~ 12/05/11
回答総数：201456件
作成者: ムウムイ さん
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コメント総数：4688件

2012/05/11 04:46
ある ？さん / ？ / ？代

ヴァレリアンとメラトニン。自己責任で。

2012/05/11 04:44
ある ミルクティさん / 女性 / 60代

眠くなるまで起きてます

2012/05/11 04:39
ある ぽったさん / 男性 / 40代

いろいろな音楽をかけながら寝れるか試してみた結果海援隊の武道館ライブをかけるとすぐに寝れることがわかった。人によって違いがあると思うのでいろいろ試してみるといい結果がでて眠れるかも私は、好きなロックはだめだったし、しずかなクラシック・讃美歌もダメだった。ひとそれぞれかな

2012/05/11 04:31
ある 怒鳴ると脱臼さん / 男性 / 50代

アヒルが一羽、アヒルはニワトリ…チャウっちゅうねん！

2012/05/11 04:27
ある ？さん / 女性 / ？代

本を読む。導眠剤を飲む。

2012/05/11 04:18
ある 竹ちゃんさん / 女性 / 40代

ひたすら呼吸法をする

2012/05/11 04:17
ある ？さん / ？ / ？代

アルコール

2012/05/11 04:12
ある じゃじゃじゃじゃ〜んさん / 男性 / 40代

無理に寝ようとしない。布団から出て、本を読むかパソをして、眠くなったら寝る。それでも眠くならない時は、寝ないで、起きてる。

2012/05/11 04:05
ある Naさん / 男性 / ？代

気分転換。 足を暖める。もしくは首筋を冷やす。 布団に潜って体を丸める。 文字の少ないマンガを読む。 最終手段は薬。難しい本や活字ばかりの本・アルコールは逆効果。

2012/05/11 04:02
ある ？さん / 男性 / 60代

最近は寝付けないことはないが、以前寝付けないときは、無理に寝ようとせずに、本（マンガのときもある）を読んでいた　知らないうちに眠っているので、今でも寝床に入ると毎日そうするのが習慣になっている

2012/05/11 04:00
ある にゃんころ餅さん / 女性 / 30代

旦那と、離れて寝る。 抱き枕の、イルカを抱いて寝る。

2012/05/11 03:49
ある ？さん / ？ / ？代

ビール飲む

2012/05/11 03:43
ある ？さん / ？ / ？代

工夫は色々しているが効果がないだけ。

2012/05/11 03:22
ある ？さん / 男性 / 30代

良くはないと分かっていますが、お酒を呑みます

2012/05/11 03:16
ある ？さん / ？ / ？代

睡眠導入剤をのむ

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