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コメント総数：714件
ですね。
朝はサラダとコーヒー、昼は定食、夜はサラダとおかず。ここ一年、炭水化物・糖質を抑え、タンパク質は摂り、有酸素運動をする事を始めました。体重は5〜6キロ程しか落ちませんが、脂肪が減り筋肉が付いた様で、体脂肪がもう少しで一桁です＼(^o^)／
昼、多めで夜はおつまみ程度
hiru
仕事で遅くなるのがわかってるときは、夕食を抜く。
最近は
量？回数？
働いてる中での昼食が多く食べてる気がします
朝は多く用意するのが難しいので必然的に昼に。夜？太るだけだぜ！
お昼
昼しっかり栄養のあるものを食べて夜は軽くバランスの良い消化の良い食事をすることが健康に良いと思う
lunch
俺は肥満体だから昼間に沢山食べて夜は少なく食べる。
お昼が一番食べる外食だから。朝晩は忙しいから
お昼は400円ポッキリのガッツリ弁当（笑）
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つくしを食べたことはありますか？
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ですね。
朝はサラダとコーヒー、昼は定食、夜はサラダとおかず。ここ一年、炭水化物・糖質を抑え、タンパク質は摂り、有酸素運動をする事を始めました。体重は5〜6キロ程しか落ちませんが、脂肪が減り筋肉が付いた様で、体脂肪がもう少しで一桁です＼(^o^)／
昼、多めで夜はおつまみ程度
hiru
仕事で遅くなるのがわかってるときは、夕食を抜く。
最近は
量？回数？
働いてる中での昼食が多く食べてる気がします
朝は多く用意するのが難しいので必然的に昼に。夜？太るだけだぜ！
お昼
昼しっかり栄養のあるものを食べて夜は軽くバランスの良い消化の良い食事をすることが健康に良いと思う
lunch
俺は肥満体だから昼間に沢山食べて夜は少なく食べる。
お昼が一番食べる外食だから。朝晩は忙しいから
お昼は400円ポッキリのガッツリ弁当（笑）